Cardio Boxing

Deux entraînements par semaine pour travailler principalement le cardio, le renforcement musculaire et former un corps athlétique avec un rythme personnel qui évolue en fonction des capacités de chacun.

Description

La boxe est avant tout un sport, c’est-à-dire une activité physique qui fait travailler toutes les parties du corps, plus ou moins intensément. Les entraînements de boxe consistent à travailler le cardio de manière générale, le renforcement musculaire et former un corps athlétique avec un rythme personnel qui évolue en fonction des capacités de chacun.

Que ce soit au niveau de la perte de poids, du gain d’agilité, du gain de force, de puissance, de muscle ou de moral, vous serez vite gagnants.

Les entraînements durent 1h30 et sont constitués d’un échauffement, de divers types de travaux au sac et d’un renforcement musculaire.

Composition des entraînements
  • Echauffement athlétique et cardio.
  • Travail d’accélération en shadow boxing (boxe dans le vide).
  • Travail d’accélération au sac de frappe permettant de travailler le cardio et le physique.
  • Travail athlétique et physique de corde à sauter.
  • Travail de gainage des abdominaux et de pompes en fin d’entraînement.

Enfin, un entretien personnalisé avec un médecin est possible (en supplément) pour un suivi sportif.

Stefano Ciriolo

Stefano Ciriolo

Entraîneur

Tarifs Abonnement Cardio Boxing

Inscription à l’abonnement annuel premium selon horaire pour adultes

900 CHF / année

Inscription à l’abonnement annuel premium selon horaire pour étudiants

600 CHF / année

 

Horaire

Lundi

Jeudi

S’inscrire

Adresse

Boxygène Club Sport SnC
17bis rue Sonnex
CH-1218 Le Grand-Saconnex

Tél : +41 (0)76 693 52 72

L’entrée de la salle de boxe se trouve de l’autre côté de l’immeuble au Rez supérieur. Il faut donc contourner les allées par l’extérieur du côté du restaurant “Chez Nina” ou du coiffeur “Adonis”.

Jeune quadragénaire, m’étant adonné régulièrement à la pratique de divers sports, d’abord d’équipe, pour basculer par la suite dans les disciplines individuelles, c’est tardivement que j’ai découvert ce sport. Mon premier contact avec cet art était providentiel, et je regrette d’avoir porté aussi longtemps avec moi les clichés qui entachent ce sport, complet à tous les niveaux. J’ai toutefois eu la chance et le privilège de le découvrir par le bais de M. Stefano CIRIOLO, ancien professionnel, qui a décidé de partager, pour le plus grand bien de ceux qui décident de faire le pas, cette pratique dont il connaît toutes les ficelles.

Quel que soit votre passé sportif ou votre degré d’inactivité/motivation, il dispose de tout le bagage pédagogique nécessaire afin de vous permettre de mettre le bon pied à l’étrier et de ne pas être désarçonné, de (re-)découvrir cette activité et de vous y épanouir, à votre rythme, quel que soit votre objectif (découverte, entretien, renforcement, compétition). Ainsi, notre coach vous propose, par le biais d’une panoplie de modules différents, d’entrer par la porte de votre choix dans ce vaste domaine, pour y exprimer ce que votre volonté voudra bien lui prêter. Enfin, à l’instar de la richesse et finesse de cette science de l’évolution dans l’espace, c’est l’occasion pour vous de faire connaissance de personnes de tous horizons/catégories d’âge, Ce sont de nouvelles branches qui viendront ramifier encore davantage l’arbre de votre existence et de vos connaissances.

Cela étant, je n’ai qu’un seul regret à exprimer : n’avoir pratiqué cet art qu’à compter de la midlife crisis!

Jörg-Stéphane BLUM

Sportif poly-game