Boxe Olympique
Un ensemble de cours pour les 15-18 ans et les compétiteurs amateurs !
En partenariat avec la fédération suisse de boxe SwissBoxing
Description
La boxe est un outil pédagogique qui permet aux adolescents une transition à l’âge adulte plus sereine par une prise de confiance en soi. Elle est source d’équilibre et d’énergie positive.
L’entraînement avec les adolescents de 15 à 18 ans est basé sur la boxe olympique qui est celle utilisée aux J.O. C’est-à-dire une boxe athlétique et explosive qui donne des entraînements cardio et physique dans le but de permettre l’évolution physique de l’adolescent.
Un travail cardio permettra d’augmenter sa résistance physique selon ces propres moyens avec des exercices au sac de frappe et à la corde à sauter.
Un travail individuel avec l’entraîneur vous permettra de progresser rapidement et, pour ceux qui le souhaite, de faire de la compétition.
Composition des entraînements
- Echauffement athlétique et cardio.
- Travail d’accélération en shadow boxing (boxe dans le vide).
- Travail technique boxe en binôme permettant de travailler la coordination avec des jeux.
- Travail au sac de frappe permettant de développer progressivement le cardio et la puissance.
- Travail athlétique et physique de corde à sauter.
- Travail de gainage, des abdominaux et de pompes en fin d’entraînement.
Stefano Ciriolo
Entraîneur
Tarifs
Inscription aux cours moins de 18 ans ou dès 18 ans, selon horaire
600 CHF / année
Horaire moins de 18 ans
Salle Ecole du Pommier, sous-sol 01
Mardi
Mercredi
Vendredi
Horaire dès 18 ans
Salle Boxygène Sport Club – Chambésy
Lundi
Mardi
Jeudi
S’inscrire à un cours d’essai
Adresse
Boxygène Sport Club – Chambésy
c/o Geneva Squash Club
Chem. du Joli-Bois 3
1er Etage
1292 Pregny-Chambésy
Tél : +41 (0)76 693 52 72
L’entrée de la salle de boxe se trouve au 1er Etage du Geneva Squash Club à Chambésy.
En voiture :
Vous disposez d’un parking gratuit. La salle est facilement atteignable depuis l’Aéroport, le Grand-Saconnex Village ou par l’autoroute.
En transport public :
Les bus suivants desservent facilement la salle :
Arrêt Machéry
– Bus 20 depuis Place de Neuve
– Bus 50 depuis l’Aéroport ou Versoix
– Bus 53 depuis Vernier
– Bus 59 depuis l’Aéroport
J’ai fait du foot, j’ai pris un abonnement au fitness, j’ai essayé le crossfit et tant d’autres activités sportives… Mais depuis que j’ai découvert la boxe avec Boxygène, je ne jure que par ça!