Boxe Olympique

Un ensemble de cours pour les 15-18 ans et les compétiteurs amateurs !

En partenariat avec la fédération suisse de boxe SwissBoxing

Description

La boxe est un outil pédagogique qui permet aux adolescents une transition à l’âge adulte plus sereine par une prise de confiance en soi. Elle est source d’équilibre et d’énergie positive.

L’entraînement avec les adolescents de 15 à 18 ans est basé sur la boxe olympique qui est celle utilisée aux J.O. C’est-à-dire une boxe athlétique et explosive qui donne des entraînements cardio et physique dans le but de permettre l’évolution physique de l’adolescent.

Un travail cardio permettra d’augmenter sa résistance physique selon ces propres moyens avec des exercices au sac de frappe et à la corde à sauter.

Un travail individuel avec l’entraîneur vous permettra de progresser rapidement et, pour ceux qui le souhaite, de faire de la compétition.

Composition des entraînements
  • Echauffement athlétique et cardio.
  • Travail d’accélération en shadow boxing (boxe dans le vide).
  • Travail technique boxe en binôme permettant de travailler la coordination avec des jeux.
  • Travail au sac de frappe permettant de développer progressivement le cardio et la puissance.
  • Travail athlétique et physique de corde à sauter.
  • Travail de gainage, des abdominaux et de pompes en fin d’entraînement.
Stefano Ciriolo

Stefano Ciriolo

Entraîneur

 

Tarifs

Inscription à deux cours par semaine selon horaire

550 CHF / année

Horaire

Lundi

Mercredi

S’inscrire à un cours d’essai

Adresse

Boxygène Club Sport SnC
17bis rue Sonnex
CH-1218 Le Grand-Saconnex

Tél : +41 (0)76 693 52 72

L’entrée de la salle de boxe se trouve de l’autre côté de l’immeuble au Rez supérieur. Il faut donc contourner les allées par l’extérieur du côté du restaurant “Chez Nina” ou du coiffeur “Adonis”.

J’ai fait du foot, j’ai pris un abonnement au fitness, j’ai essayé le crossfit et tant d’autres activités sportives… Mais depuis que j’ai découvert la boxe avec Boxygène, je ne jure que par ça!

Jean-Marc

Etudiant